Kloka råd i virustider

För det första önskar jag er alla en Trevlig helg! Här hemma är marken vit av hagel och hönsen kacklade inte för att bli utsläppta, men solen lyser 🙂

För det andra till er som orkar höra det vackra ordet Corona, som för övrigt är förbjudet att uttala i Turkmenistan numer 😉 …

30034efe-d318-45de-9fa9-a65c99cec5fb

… så ger näringsspecialist samt grundare av Holistic – Bertil Wosk (klicka på länken för trevligare bild än ovan) – kloka råd. Saxat ur artikeln ”Förebygg och skydda dig mot coronaviruset”:

Vad kan man göra för att förebygga att bli smittad?

Det viktigaste är god hygien.

  • Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten, helst under 20–30 sekunder. Särskilt om du har berört ytor som kan vara kontaminerade eller om du hostar och nyser. Ingenting är bättre än tvål och vatten på att döda virus.[11]
  • Hosta och nys i armvecket
  • Undvik att röra ögon, näsa och mun. Tvätta händerna noggrant först.
  • Undvik att vara i folksamlingar när det går smitta
  • Undvik nära kontakt med personer som är sjuka
  • Gör nässköljningar varje dag. Det rengör näsan och dess slemhinna så att virus får svårare att fästa i näsans slemhinna. Använd 1 tsk koksalt till ½ liter ljummet vatten.
    • Överläkare i öron-näsa-hals på KI rekommenderar nässköljning.[12]
    • Överläkarens bästa tips mot förkylning hos Malou efter 10.[13]
    • Tysk professor om nässköljningens förebyggande effekter.[14]
  • Honung har antiviral effekt även mot virus. Efter sköljningen med saltvatten kan du skölja efter med honung upplöst i ljummet vatten. Överläkare stoppar virus som redan brutit ut med enzymer från honung.[15]
  • Eftersom saltet torkar ut slemhinnan är det bra att efteråt smörja näsan invändigt med lite olja, särskilt mandel- eller sesamolja. Oljan gör det också svårare för virus att fästa i näsans slemhinna.
  • Öka syremängden i rummen där du bor genom att öppna fönster.

Läs mer: C-vitamin mot Covid-19 och lunginflammation – Forskning

Hur kan man stärka immunsystemet så att kroppen klarar av en infektion utan att man blir allvarligt sjuk?

Sov ordentligt

Den absolut bästa förebyggande medicinen är att få tillräckligt med sömn, minst 7–8 timmar per natt.

Studier visar att immunförsvarets förmåga att bekämpa virus stärks av en god natts sömn.[18] Sämre sömn minskar motståndskraften mot att insjukna av virus.[19] Sömnbrist ger sämre effekt av vaccinationer.

Minska stressen

Undvik stress. Stress och sömnbrist nedsätter immunförsvaret kraftigt.

Ät näringsrik mat och undvik socker och snabba kolhydrater

Undvik raffinerad mat och särskilt raffinerade oljor, margarin, socker och snabba kolhydrater. I bra mat finns den näring som ditt immunförsvar behöver medan socker och snabba kolhydrater däremot försämrar immunförsvaret snabbt.

Socker minskar immunsystemets förmåga att bekämpa infektioner. I en studie visades att om man intog 100 g socker sänktes neutrofilernas (en sorts vita blodkroppar) förmåga att äta upp bakterier. Och effekten kvarstod i upp till 5 timmar! Om du äter socker några gånger per dag så har du ett nedsatt immunsystem dygnet runt.

Näringsämnen som stödjer immunsystemet och förebygger att virusinfektioner bryter ut

Eftersom det nya Coronaviruset, SARS-CoV-2 är ett nytt virus finns det inga studier som visar på effekter av olika näringsämnen. Däremot finns det studier på olika näringsämnen och deras effekter på olika typer av virus, inklusive influensa, förkylning och även på andra coronavirus.

C-vitamin

C-vitamin är sedan länge känt för att vara effektivt mot många olika typer av virusinfektioner.” Se vidare ämnen i artikeln!

coronaviruset

Avslutningsvis Kalle Hellbergs proportioner:

”Överfulla sjukhus, platserna räcker inte till, personalen går på knäna…” matar man oss med hela tiden nu, men har det inte alltid varit likadant när säsongsinfluensan slår till?

2009: Sjukhusen i Finland fyllda med influensapatienter

2009: Visir och skyddskläder mot influensan

2011: Tre av fyra sjukhus är överfulla

2012: Överfulla sjukhus drabbar personalen

2014: Normalt med överfulla sjukhus

2015: Överfulla Stockholmssjukhus ger besöksrekord i Södertälje

2016: Årets influensaperiod är i full gång. Fler än vanligt blir svårt sjuka.

2017: Flunsan skapar överbeläggningarna!

2018: Högt tryck på sjukhuset på grund av influensan – ledningen gick upp i stabsläge

2019: Efter timmar kom ambulansen – för att köra till överfullt sjukhus

2020, 14 januari: Sjukhus överfullt  ”Likadant i hela länet. Trots att influensasäsongen ännu inte har kommit i gång.”

Antal döda p g a endast influensa, enligt socialstyrelsen. (Mycket högre tal varje år för patienter med en bakomliggande sjukdom och influensa.)

2012 = 157 personer

2013 = 168

2014 = 42

2015 = 321

2016 = 246

2017 = 433

2018 = 652

2019 = 502

2020 = hittills 146 (kl 14.00, 30/3)”

 

Förresten, sist men inte minst med tanke på bilden av en diktator – det blev iaf slut på protesterna

1585248843859

Det här inlägget postades i Övrigt. Bokmärk permalänken.

En kommentar till Kloka råd i virustider

  1. drhallonhatt skriver:

    Det är märkligt att vissa knappt märker av corona och andra avlider.. av ett nytt virus som man försöker skapa flockimmunitet mot.. man får lätt känslan av att vissa redan är immuna.. så kan det vara så att de som insjuknar är de som tidigare tagit influensavaccin? jag tror det hänger ihop med det. eller som Lars Bern tror .. att det har ett samband med statiner..

    Gillad av 3 personer

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.